vill man sova eller måste sova men inte kan. då kan man följa dessa tips. gör något som är jobbigt tex träna hårt och intensivt ett litet tag då blir man utmattad och trött. man kan också göra så att man gör många saker och har fullt upp på dagen då blir man trött och somnar lättare. om man går mycket så hjälper det med till i sömn processen. saker man ska undvika är att dricka kaffe läsk äta socker rika saker. tänka på för mycket då blir man helt galen och kan inte osva så när du bestämmt dig för att sova tänk inte så mycket då. ;) man ska heller inte äta middag tätt in på läggdags för då är magen uppe i full varv för att bryta ned maten och då blir det svårare att somna:( hoppas tipsen funkar för er som de gör för mig :)